Svi znamo kako loš i isprekidan san može značajno uticati na našu produktivnost tokom dana. Osim stalnog zevanja, sledi i borba sa nedostatkom energije i motivacije. Ipak, postoji rešenje koje može pomoći da prebrodimo ovakve izazove i održimo fokus.
Istraživanje evropskih psihologa
Nedavna istraživanja sprovedena od strane tima psihologa iz Evrope obuhvatila su 1.317 radnih dana, tokom kojih su radnici pratili kvalitet svog sna, raspoloženje i nivo radnog angažovanja. U ovoj studiji, istraživači su se bavili teorijama koje se tiču snage volje i njenog uticaja na produktivnost.
Otkriveno je da loš san ne samo da negativno utiče na emocije radnika, već i iscrpljuje njihovu mentalnu energiju, čime se umanjuje njihova sposobnost da obavljaju zadatke. S druge strane, učesnici koji su verovali da im je snaga volje neograničena bili su znatno uspešniji. Umesto da se suočavaju sa kognitivnim borbama, ovi pojedinci su snagom svojih misli prevazišli posledice neprospavane noći.
Dr. Vladislav Rivkin, vođa istraživanja, ističe: „Verovanje da je vaša snaga volje neograničena pomaže vam da održite efikasnost na poslu, posebno u danima sa nedostatkom sna.“
Fizičke posledice lošeg sna
Naravno, pozitivne misli same po sebi ne mogu potpuno nadoknaditi negativne posledice lošeg sna. Prethodna istraživanja ukazuju na to da neadekvatan san može negativno uticati na imunološku funkciju, zdravlje srca i ravnotežu šećera u krvi. Ovo su samo neki od razloga zbog kojih je važno obratiti pažnju na kvalitet sna.
Mentalno prilagođavanje kao rešenje
Međutim, ukoliko je san iz nekog razloga poremećen, ova studija sugeriše da „podešavanje” načina razmišljanja može pomoći da se izbegne upadanje u nepodnošljivu situaciju sa koncentracijom. Primenom ove brze mentalne vežbe, radnici mogu da se fokusiraju i izdrže izazove, čak i na teškim radnim danima.
Kao što se može primetiti, loš san ima dalekosežne posledice, ali uz pravo mentalno prilagođavanje, moguće je održati produktivnost i efikasnost. Važno je shvatiti da snaga volje može igrati ključnu ulogu u prevazilaženju izazova koje donosi loš san.
