Ovo su rutine koje vas održavaju mladolikima

Mladolikost, pozitivan stav i srećan život nije nasledan faktor već izbor pojedinca, evo kako ga zadržati i nakon 60-og rođendana.

Žene koje prkose godinama kriju male tajne velikih majstora, odnosno imaju jednostavne rutine kojih se pridržavaju, a koje ih čine mladolikim i srećnim bez obzira na broj proslavljenih rođendana.

Male stvari koje svakodnevno praktikuju zaista prave veliku razliku, ali ključno je biti dosledan. Ovo su 9 jednostavnih navika kojima su verne srećne žene u 60-im godinama.

1. Neguju pozitivan stav

Žene koje ostaju mladolike razumiju važnost pozitivnog mentalnog stava. Usresređuju se na dobre stvari u životu, zadržavaju smisao za humor i ostaju optimistične čak i u teškim vremenima. Ovaj stav pomaže im smanjiti stres, više uživati u životu i izgledati mlađe.

2. Prioritet daju fizičkoj aktivnosti

Ostati aktivan je uviek važno, a za žene u 60-ima i kasnije, to čini značajnu razliku u fizičkom i emocionalnom blagostanju. Bilo da je reč o hodanju, jogi, plesu ili baštovanstvu, važno je pronaći fizičku aktivnost koju volite i učiniti je delom svoje svakodnevice.

3. Održavaju društvene kontakte

Jaka društvena mreža nije samo dobra za emocionalno zdravlje, ona može produžiti život. Žene koje zrače mladolikim izgledom održavaju bliske odnose kako s porodicom, tako i s prijateljima, dobijajući na taj način emocionalnu podršku i osećaj pripadnosti.

4. Održavaju uravnoteženu ishranu

Hrana je gorivo za naše telo, a ono što jedemo utiče na naše zdravlje i starenje. Žene koje ostaju mladolike jedu uravnoteženu ishranu bogatu svežim voćem, povrćem, nemasnim proteinima i žitaricama celog grla, izbegavajući prerađenu hranu, nezdrave masti i prekomerni šećer.

Foto: Freepik.com

5. Ostaju znatiželjne i stalno uče

Nikada ne prestaju učiti. Bilo da se radi o učenju novog jezika, veštine ili čitanju knjiga, kontinuirano učenje održava njihov um oštrim i angažovanim te im daje osećaj svrhe i ispunjenja.

6. Praktikuju zahvalnost

Žene koje ostaju mladolike svakodnevno odvajaju vreme za reflekciju dobrih stvari u svom životu. Ova jednostavna navika pomaže im održati pozitivan pogled na život i uživati u svakodnevnim trenucima.

7. Vode računa o sebi

Samobriga nije samo trend, već nužna navika za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Žene koje ostaju mladolike i srećne odvajaju vreme za opuštanje i obnavljanje energije, bilo kroz kupku, jogu ili miran trenutak s knjigom.

8. Dovoljno spavaju

Dobar san je ključan za regeneraciju tela i očuvanje zdravlja. Žene koje cene svoj san znaju da je 7 do 9 sati noćnog odmora neophodno za visok nivo energije, bolje raspoloženje i svežu kožu.

9. Žive sa svrhom

Imati svrhu u životu daje smer i čini nas otpornijima. Žene koje ostaju mladolike imaju jasnu svrhu, strasti i ciljeve koje slede s entuzijazmom, što im donosi radost, ispunjenje i osećaj dostignuća.

 

 

 

 

Related articles

MASK NE ODUSTAJE OD IMPLANTACIJE ČIPOVA U LjUDSKI MOZAK Usavršava se Neuralink

Kompanija Ilona Maska za proizvodnju čipova za mozak Neuralink, radi na novom uređaju za koji veruje da će zahtevati ugradnju polovine broja elektroda u mozak kako bi bio efikasniji i moćniji, rekli su danas čelnici kompanije. Kompanija takođe preduzima mere za smanjenje rizika, kao što je oblikovanje lobanje i smanjenje koncentracije ugljen-dioksida u krvi na […]

EU: OD 2035. GODINE PRODAVAĆE SE SAMO AUTOMOBILI SA NULTOM EMISIJOM

Napori EU za dekarbonizaciju nastavljeni su kroz usvajanje uredbe kojom se postavljaju stroži standardi za emisije CO2 za nova putnička vozila. Evropski savet ovom uredbom ima za cilj da smanji emisije iz drumskog saobraćaja koji ima najveći udeo u emisijama iz transporta. Novim pravilima postavlja se cilj da od 2030. godine svi novi automobili imaju smanjene emisije CO2 za 55 […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *