VITAMIN D: NEVIDLJIVI SAVEZNIK KOJI MOŽE DA PROMENI ZDRAVLJE
Manjak vitamina D više nije problem samo starijih osoba ili hronično bolesnih. Sve veći broj ljudi koji se smatraju zdravim otkriva da njihov organizam pati zbog nedostatka ovog ključnog vitamina. Iako ga nazivaju „vitamin sunca“, mnogi ga ne unose dovoljno ni kroz ishranu, ni kroz izlaganje prirodnoj svetlosti. Vitamin D omogućava telu da apsorbuje kalcijum, […]
BIOLOŠKI GPS: KAKO NAS TELO VODI KA HRANI KOJU NAM ZAISTA TREBA
Telo koje „zna“ šta mu treba Da li vam se ikada desilo da iznenada poželite čokoladu, slanu hranu ili tanjir tople supe, i to bez ikakvog očiglednog razloga? Naučnici tvrde da ovo nije slučajnost, već da naše telo poseduje sofisticirani unutrašnji navigacioni sistem, često nazivan biološki GPS. Ovaj sistem nas usmerava ka hrani koja našem […]
ŠTA NIKAKO NE TREBA JESTI PRED SPAVANJE: STRUČNJACI OTKRIVAJU NAMIRNICE KOJE UNIŠTAVAJU SAN I VARENJE
Kada noć polako pada, a glad se javi baš pred spavanje, mnogi posegnu za brzom hranom, slatkišima ili čašom vina misleći da će se tako lakše opustiti. Ipak, ono što pojedemo pre nego što legnemo može imati iznenađujuće snažan uticaj na kvalitet sna, varenje i jutarnje raspoloženje. I dok odlazak u krevet gladan nije poželjan, […]
ZAŠTO NEKI LJUDI MIRIŠU PRIVLAČNIJE OD DRUGIH: TAJNA JE U ONOME ŠTO JEDEMO
Naš miris otkriva više nego što mislimo Način na koji naše telo miriše mnogo je više od pitanja higijene ili genetike – on je svojevrsni biološki potpis koji govori o tome ko smo, šta jedemo i kako živimo. I dok su neki faktori, poput hormona ili zdravlja, izvan naše kontrole, sve više naučnih dokaza potvrđuje […]
NAJZDRAVIJA BILJKA KOJA SE ČESTO ZANEMARUJE: POTOČARKA ČISTI KRV I JAČA IMUNITET
Potočarka – prirodni eliksir zdravlja Potočarka je biljka koja se nekada često nalazila na trpezama naših baka, ali je danas gotovo zaboravljena. Ipak, ona spada među najzdravije biljke na svetu zahvaljujući bogatom sadržaju hranljivih materija. Gvožđe, kalcijum, vitamini A, C i K čine je pravim prirodnim eliksirom, a stručnjaci ističu da sadrži više gvožđa od […]
SLAVE BEZ KRIVICE: KAKO OSTATI NA DIJETI TOKOM PRAZNIKA
Umerenost kao ključ uspeha Predstojeća decembarska i januarska slavlja često znače obilje hrane i iskušenja za sve koji se trude da prate dijetu. Ipak, stručnjaci za ishranu ističu da umerenost može biti vaš najbolji saveznik. Povremeno uživanje u omiljenim jelima neće ugroziti dijetu, sve dok se ne pređe granica i ne izgubi osećaj kontrole. Pravilno […]
GUBITAK KOSE MOŽE UKAZIVATI NA PROBLEME SA BUBREZIMA
Veza između bubrega i zdravlja kose Gubitak kose se često posmatra samo kao estetski problem, ali stručnjaci upozoravaju da može biti signal unutrašnjih zdravstvenih poremećaja, uključujući i probleme sa bubrezima. Bubrezi igraju ključnu ulogu u filtriranju toksina, regulaciji hormona i održavanju ravnoteže nutrijenata. Kada njihova funkcija oslabi, to se može manifestovati spolja – kroz kosu, […]
SEDAM KLJUČNIH STVARI ZA PORODICE SA DIJABETESOM: MALE PROMENE KOJE ČINE VELIKU RAZLIKU
1. Upoznajte svoje faktore rizika Ako u porodici imate osobe koje boluju od dijabetesa tipa 2, rizik da se bolest razvije i kod vas jeste veći, ali to nije neizbežno. Genetika je samo jedan od faktora, dok višak kilograma, visok krvni pritisak, povišen holesterol i fizička neaktivnost dodatno povećavaju šanse za pojavu bolesti. Rizik je […]
KOLIKO DUGO MESO ZAISTA MOŽE DA IZDRŽI U ZAMRZIVAČU
Zašto je pravilno čuvanje ključno Zamrzavanje je jedan od najefikasnijih načina da se produži trajnost namirnica, ali pravilno čuvanje je ono što pravi razliku između bezbednog i kvalitetnog obroka i potencijalnog zdravstvenog rizika. Stručnjaci naglašavaju da nepravilno skladištenje ne samo da može da naruši ukus i teksturu mesa, već i da poveća šanse za razvoj […]
JEDNA KRVNA GRUPA JE „SLABIJA“ OD SVIH: NJENI NOSIOCI ČEŠĆE OBOLEVAJU I IMAJU SLABIJI IMUNITET
Krvne grupe nisu samo oznake koje lekari koriste prilikom transfuzije krvi – one predstavljaju duboke biološke tragove naše evolucije i višemilenijumske borbe čoveka za opstanak. Naučnici sve češće ističu da različite krvne grupe ne utiču samo na medicinske postupke, već i na otpornost prema bolestima i način na koji naš organizam reaguje na spoljne pretnje. […]