Popularan trening izaziva skok hormona stresa
Visokointenzivni intervalni treninzi, poznatiji kao HIIT, poslednjih godina postali su jedan od najpopularnijih oblika fizičke aktivnosti među ljudima koji žele brže rezultate, bolju kondiciju i efikasnije sagorevanje kalorija. Ovakvi programi vežbanja zasnivaju se na kratkim periodima veoma intenzivnog napora koji se smenjuju sa kraćim fazama odmora ili aktivnosti nižeg intenziteta. Upravo zbog toga privlače milione […]
NAPITAK KOJI JE OSVOJIO DRUŠTVENE MREŽE: MOŽE LI „KORTIZOL KOKTEL“ ZAISTA DA UBLAŽI STRES I POBOLJŠA SAN
Među brojnim wellness trendovima koji poslednjih meseci kruže društvenim mrežama, posebnu pažnju privukao je takozvani kortizol koktel. Reč je o jednostavnom napitku sastavljenom od nekoliko lako dostupnih sastojaka, za koji mnogi tvrde da pomaže u opuštanju, boljoj hidrataciji i kvalitetnijem snu. Njegova popularnost porasla je zahvaljujući objavama korisnika koji ga preporučuju kao deo večernje rutine […]
OVO JE NAJUDOBNIJA POSTELJINA ZA HLADNE ZIME: Greje, ali ne izaziva preznojavanje
Zašto je kvalitetan san neprocenjiv Dobar, miran san tokom zimskih noći nije samo luksuz – on je ključ za zdravlje i energiju narednog dana. Temperatura u sobi, osvetljenje i lična udobnost čine osnovu, ali često sitnice poput izbora posteljine prave najveću razliku. Prava posteljina može da transformiše vašu spavaću sobu u mesto gde se telo […]
PREKOMERNO SPAVANJE MOŽE BITI OPASNO PO ZDRAVLJE: EVO ŠTA TREBA DA ZNATE
Iako je san neophodan za oporavak i održavanje dobrog zdravlja, preterano spavanje može imati ozbiljne posledice po organizam. Prema stručnjacima, spavanje više od devet sati dnevno može biti znak da nešto nije u redu sa vašim telom ili umom. Šta se smatra prekomernim spavanjem? Prekomerno spavanje definiše se kao više od devet sati sna u toku 24 sata. Dok je […]
Japanski naučnici otkrili tačnu formulu kada i koliko sna vam treba da biste bili odmorni i energični
Evo u koje vreme treba da odete u krevet da biste se probudili sveži. Svima je poznat osećaj kada vas omraženi budilnik izvuče iz slatkog sna u najzanimljivijem trenutku. Potrebno vam je mnogo vremena da dođete sebi, da shvatite gde se nalazite i osećate se preopterećeno ceo dan. Ali, na sreću, postoji način da se uvek lako probudite. Kao što znate, tokom spavanja osoba menja dve […]