ŠTA NIKAKO NE TREBA JESTI PRED SPAVANJE: STRUČNJACI OTKRIVAJU NAMIRNICE KOJE UNIŠTAVAJU SAN I VARENJE
Kada noć polako pada, a glad se javi baš pred spavanje, mnogi posegnu za brzom hranom, slatkišima ili čašom vina misleći da će se tako lakše opustiti. Ipak, ono što pojedemo pre nego što legnemo može imati iznenađujuće snažan uticaj na kvalitet sna, varenje i jutarnje raspoloženje. I dok odlazak u krevet gladan nije poželjan, […]
KAKO HRANA UTIČE NA NAŠE RASPOLOŽENJE? Ova nutri psihijatrica deli HIT savete za borbu protiv stresa
Nutricionistkinja sa Harvarda deli savete kako da se izborite sa anksioznošću i budete srećni, jer očito, hrana ima uticaja na naše raspoloženje. Reč „anksioznost” danas se može često koristiti, ali to je takođe jedan od najčešćih problema mentalnog zdravlja koji utiče na naše živote na štetan način. Najčešća mentalna bolest na svetu, statistike sugerišu da 60 odsto nas […]