ZELENKASTO-ŽUTE BANANE SU NAJZDRAVIJE
Banane su jedno od najomiljenijih voća na svetu, cenjene zbog slatkog ukusa, praktičnosti i nutritivnih vrednosti. Ipak, nije svejedno koju fazu zrelosti birate – od zelene do smeđe, svaka vrsta pruža različite prednosti za zdravlje, pa izbor prave banane može biti značajan, posebno za dijabetičare i osobe koje prate nivo šećera u krvi. Zelene banane […]
BUDNI STE DO KASNO? OVA ČETIRI VITAMINA MOGU POBOLJŠATI VAŠ SAN
Kako vitamini utiču na kvalitet sna Ukoliko često tonete u san teško, budite se tokom noći ili spavate duže nego obično, a ipak ste umorni, razlog može biti manjak nekoliko ključnih vitamina. Nedostatak ovih nutrijenata često nije odmah vidljiv, ali može ozbiljno narušiti ritam spavanja, rad mozga i hormonalnu ravnotežu. Lekari ističu da balansirana ishrana […]
OPASNE KOMBINACIJE SUPLEMENATA KOJE MOŽU NARUŠITI IMUNITET
Mnogi ljudi se odlučuju za suplemente kako bi nadoknadili nedostatke u ishrani i očuvali zdravlje, ali stručnjaci upozoravaju da pogrešne kombinacije mogu izazvati više štete nego koristi. Registrovana nutricionistkinja Džen Volpol ističe da određeni vitamini i minerali kada se uzimaju istovremeno mogu ometati apsorpciju jedni drugih i ugroziti organizam. Kalcijum i gvožđe: suptilni sukob u […]
TAMNA STRANA SUPLEMENTACIJE: KADA VITAMINI POSTAJU TIHE UBICE
U poslednjoj deceniji, potrošnja suplemenata doživela je eksponencijalni rast širom sveta. Ljudi sve češće traže brza rešenja za jačanje imunog sistema, povećanje energije ili prevenciju bolesti, često zanemarujući da preterivanje može imati ozbiljne posledice. Stručnjaci upozoravaju da višak vitamina i minerala u organizmu može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, ponekad neprimetnih u početku, ali sa […]
NARANDŽASTA KRALJICA JESENI: BUNDEVA NA TRPEZI ZA BOLJE ZDRAVLJE
Bundeva je nezaobilazna namirnica tokom jeseni, poznata po svojoj lekovitosti i hranljivim svojstvima. Osim što je ukusna i svestrana u pripremi, bundeva je izuzetno korisna za zdravlje i ima nisku kalorijsku vrednost, što je čini savršenim izborom za sve koji paze na ishranu. Meso bundeve, njene semenke i ulje od semenki imaju brojne zdravstvene prednosti. […]
Kako prepoznati hemijski tretiran paradajz: Obratite pažnju na ove detalje
Paradajz je bogat vitaminima i mineralima koji su neophodni za naše zdravlje, ali samo ako je prirodno gajen. Nažalost, sve češće se susrećemo sa paradajzom koji je hemijski tretiran i koji nema prirodan ukus. Jednostavan trik može vam pomoći da utvrdite da li je paradajz pun hemikalija. Naime, potrebno je da presecite paradajz i pažljivo […]
Slatko letnje osveženje koje donosi zdravlje
Dinja je pravo letnje osveženje koje donosi pregršt koristi za naš organizam. Slatka, sočna i ukusna, dinja je pravi vesnik leta. Najviše volimo da je jedemo dobro rashlađenu, a evo kakve sve pogodnosti ovo voće pruža našem telu. Zdravstvene prednosti dinje Vitamin A: Dinja obiluje vitaminom A, što je čini savršenim saveznikom za očuvanje dobrog […]
JEDNA SUPSTANCA U MORU JE MOĆNI ELIKSIR za naš organizam: Nepresušan je izvor zdravlja, a evo u čemu sve pomaže
Leto je na pragu, a mnogi od nas već s nestrpljenjem iščekuju odlazak na more. Ali da li ste znali da morska so, osim što donosi osveženje i zabavu, ima izvanredne blagodeti za vaše zdravlje. U morskoj soli, uz natrijum hlorid, nalazimo osamdesetak različitih elemenata u tragovima, poput kalijuma, magnezijuma i mangana, stoga će učiniti […]
AKO ŽELITE DA ŽIVITE DUŽE, EVO KOJI VITAMIN TREBA DA UZIMATE NAKON 50. GODINE: Stručnjak otkriva recept za DUGOVEČNOST
Vitamini imaju važnu ulogu u radu organizma, a doktor ističe jedan za osobe posle 50 godina. “Odgovarajući unos vitamina može pomoći u prevenciji hroničnih bolesti, poboljšati telesne i kognitivne performanse i opšte zdravlje, što zajedno doprinosi dužem”, kaže doktor Kevin Kuk, stručnjak za dugovečnost i rad mozga sa klinike „Aviv“ na Floridi. S godinama raste […]
AKO IMATE VIŠE OD 50 GODINA NE TREBA DA PIJETE OVAJ VITAMIN Evo koje OPASNE RIZIKE nosi za starije
Svakodnevno konzumiranje suplemenata postao je trend u svetu, a mnogi čak veruju da će na ovaj način svom organizmu obezbediti dugovečnost. Nutricionisti, pak ističu, da je uvek bolje uzimati sveže voće i povrće bogato vitaminima, jer se lakše apsorbuju u organizmu. Kako je za sajt Parade objasnio Kristofer Norman, koji već godinama radi kao gerijatrijski […]