OMEGA-3 NEMAJU ISTU ULOGU U SVAKOJ SITUACIJI, A NOVA STUDIJA OTVARA PITANJE NJIHOVOG UTICAJA NA RAK
Omega-3 masne kiseline godinama se povezuju sa povoljnim efektima na zdravlje srca, krvnih sudova i mozga. Međutim, nova laboratorijska istraživanja ukazuju da njihov uticaj na organizam može biti mnogo složeniji kada je reč o raku i imunskom odgovoru. To ne znači da su omega-3 masne kiseline štetne za zdrave ljude, već da njihova uloga u […]
SARDINE ILI TUNJEVINA: KOJA RIBA DONOSI VIŠE KORISTI ZA ORGANIZAM?
Konzervisana riba već godinama predstavlja jedan od najpraktičnijih izbora za brz i hranljiv obrok. Sardine i tunjevina nalaze se među najčešće kupovanim proizvodima, a obe vrste važe za kvalitetan izvor proteina i važnih hranljivih materija. Ipak, kada se detaljnije uporedi njihov nutritivni sastav, razlike postaju značajnije nego što se na prvi pogled čini. Upravo zbog […]
AGRESIVNI STE? JEDAN SUPLEMENT MOŽE SMANJITI BES DO 28%
U svetu u kojem nas svakodnevno pritiska stres i napetost, mnogi traže prirodne načine za očuvanje mentalnog zdravlja i smanjenje agresivnih impulsa. Jedan od najistraživanijih dodataka ishrani koji pokazuje značajne rezultate u ovom pravcu jeste omega-3 masne kiseline. Prema najnovijoj meta-analizi sprovedenoj na Univerzitetu u Pensilvaniji, suplementacija omega-3 može smanjiti agresivno ponašanje čak do 28 […]
JAKA KOSA: TAJNE ISHRANE KOJE POMAŽU U OČUVANJU NJENE GUSTINE I ZDRAVLJA
Kako ishrana utiče na zdravlje kose i na šta treba obratiti pažnju? Bujna, snažna kosa nije samo pitanje genetike, već i pokazatelj zdravlja organizma. Način na koji se hranimo, kao i naše životne navike, mogu značajno doprineti očuvanju i poboljšanju kvaliteta kose. Stručnjaci tvrde da određene namirnice, bogate esencijalnim hranljivim materijama, mogu doprineti gustini, snazi […]
NARANDŽASTA KRALJICA JESENI: BUNDEVA NA TRPEZI ZA BOLJE ZDRAVLJE
Bundeva je nezaobilazna namirnica tokom jeseni, poznata po svojoj lekovitosti i hranljivim svojstvima. Osim što je ukusna i svestrana u pripremi, bundeva je izuzetno korisna za zdravlje i ima nisku kalorijsku vrednost, što je čini savršenim izborom za sve koji paze na ishranu. Meso bundeve, njene semenke i ulje od semenki imaju brojne zdravstvene prednosti. […]
ČUVA SRCE I REGULIŠE RAD CREVA, A ODLIČNA JE I ZA MOZAK
Kada govorimo o zdravim namirnicama, jedna voćka se izdvaja kao neprikosnoveni lider – orasi. Ovaj dragoceni plod nije samo ukusan, već je i pravi čuvar našeg zdravlja. Blagodeti Orasa Orasi su bogat izvor omega-3 masnih kiselina, koje snižavaju nivo lošeg i povećavaju nivo dobrog holesterola u krvi. Kao krajnji rezultat, redovno konzumiranje oraha može vas […]