ZAGAĐEN VAZDUH MENJA I NAŠE RASPOLOŽENJE
Zagađenje vazduha dugo se povezivalo pre svega sa bolestima pluća i srca, ali nova istraživanja ukazuju da posledice mogu biti mnogo šire. Sitne čestice iz zagađenog vazduha ne utiču samo na disanje i krvne sudove, već mogu imati posledice i po funkcionisanje mozga i mentalno zdravlje. Sve je više dokaza da dugotrajna izloženost aerozagađenju može […]
STREPNJA POSTALA TIHI TERET SAVREMENOG ČOVEKA
U svetu koji nudi više mogućnosti nego ikada ranije, mnogi ljudi suočavaju se sa osećajem nesigurnosti, napetosti i stalne brige. Iako savremeni čovek raspolaže tehnološkim dostignućima, većom slobodom izbora i komforom koji ranije generacije nisu poznavale, pitanje unutrašnjeg mira ostaje jedno od najtežih. Strah i anksioznost postali su česta iskustva savremenog života, posebno u vremenu […]
PREVIŠE ŠEĆERA MOŽE POVEĆATI RIZIK OD ANKSIOZNOSTI I DEPRESIJE, UPOZORAVAJU NAUČNICI
Visok unos dodatog šećera, posebno kroz gazirane sokove i energetska pića, sve se češće dovodi u vezu sa anksioznošću i depresijom. Najnovija istraživanja pokazuju da problem nije ograničen samo na fizičko zdravlje, već da direktno utiče i na rad mozga i emocionalnu stabilnost. Naučnici upozoravaju da su posebno ugroženi mladi koji svakodnevno konzumiraju velike količine […]
STRES VIŠE NIJE SAMO UMOR: STRUČNJACI UPOZORAVAJU DA TIHE POSLEDICE MOGU TRAJATI GODINAMA
U svetu u kojem su brzina, neizvesnost i stalna dostupnost postali svakodnevica, stres se više ne posmatra samo kao prolazna neprijatnost već kao ozbiljan faktor koji može dugoročno da utiče na zdravlje. Stručnjaci upozoravaju da produžena izloženost psihološkom pritisku ostavlja posledice koje često nisu odmah vidljive, ali se vremenom mogu razviti u ozbiljne mentalne i […]
MAGNEZIJUM ZA NESANICU I ANKSIOZNOST: PRVI EFEKTI MOGU SE OSETITI VEĆ ZA SEDAM DANA
U potrazi za boljim snom i smanjenjem svakodnevnog stresa, sve više pažnje usmerava se ka jednostavnim rešenjima iz ishrane. Među njima, magnezijum se izdvojio kao jedan od najčešće preporučivanih minerala. Stručnjaci ukazuju da njegov unos može imati direktan uticaj na nervni sistem i emocionalnu stabilnost. Posebno se ističe njegov značaj kod osoba koje su izložene […]
HOMEOPATIJA KAO SAVEZNIK U BORBI PROTIV ANKSIOZNOSTI
Psihoterapija nije jedini put – prirodni pristupi kao dodatna podrška mentalnom zdravlju U svetu u kojem su stres i anksioznost postali gotovo svakodnevna pojava, sve je veće interesovanje za alternativne i komplementarne metode lečenja. Jedna od takvih metoda je i homeopatija, koja se sve češće primenjuje uz klasične terapijske pristupe kod osoba koje se suočavaju […]
PREKOMERNO SPAVANJE MOŽE BITI OPASNO PO ZDRAVLJE: EVO ŠTA TREBA DA ZNATE
Iako je san neophodan za oporavak i održavanje dobrog zdravlja, preterano spavanje može imati ozbiljne posledice po organizam. Prema stručnjacima, spavanje više od devet sati dnevno može biti znak da nešto nije u redu sa vašim telom ili umom. Šta se smatra prekomernim spavanjem? Prekomerno spavanje definiše se kao više od devet sati sna u toku 24 sata. Dok je […]
MENTALNO ZDRAVLjE MLADIH – KLJUČ BUDUĆNOSTI DRUŠTVA
Adolescencija se smatra jednim od najizazovnijih perioda u životu, što često rezultira problemima sa mentalnim zdravljem kod mladih. Prema poslednjim istraživanjima, stres, anksioznost i depresija postali su svakodnevica za veliki broj mladih u Srbiji. Naime, dve trećine mladih osoba u našoj zemlji suočava se sa visokim nivoima stresa, dok polovina ispitanika često pokazuje simptome anksioznosti. […]
SREĆNO DETE, NESREĆAN TINEJDŽER Kako vaspitanje utiče na nove generacije
Danas se često postavlja pitanje koliko je samo ljubav dovoljna za odgajanje deteta. Stručnjaci tvrde da pored ljubavi, roditelji moraju postaviti granice i delovati kao autoriteti koji koriste reči poput: “ne smeš” i “moraš.” Bez ovog balansa, deca postaju nesposobna da se adekvatno suoče sa stvarnošću. Sa razvojem novih generacija, sve je više mladih ljudi […]
POVEZANOST IZMEĐU ISHRANE I MENTALNOG ZDRAVLJA: KAKO NAŠA HRANA UTIČE NA ANKSIOZNOST I DEPRESIJU
Mentalno zdravlje je kompleksna tema koja zavisi od mnoštva faktora, uključujući društvene, psihološke i biološke komponente. Ipak, ishrana se ističe kao značajan biološki faktor koji može značajno uticati na pojavu anksioznosti i depresije. Posebno kod žena, promene u načinu ishrane mogu povećati ili smanjiti rizik od ovih mentalnih stanja. Šećer u krvi i njegovi efekti […]