ŠTA STOJI IZA STALNO HLADNIH RUKU I NOGU
Ako vam se često dešava da su vam ruke i noge hladne, čak i u zagrejanom prostoru, taj osećaj ne treba automatski pripisivati samo vremenskim uslovima. U mnogim slučajevima, reč je o diskretnom signalu tela da određeni procesi ne funkcionišu optimalno. Organizam prirodno reguliše temperaturu tako što usmerava krv ka vitalnim organima poput srca i […]
MODERNI NAČIN ŽIVOTA UNIŠTAVA ZDRAVLJE: ZAŠTO SU MLADI SVE BOLESNIJI
Sve više bolesti u mlađim godinama Lekari širom sveta sve češće upozoravaju na zabrinjavajući trend – ljudi u tridesetim i četrdesetim godinama pokazuju zdravstvene parametre karakteristične za mnogo stariju populaciju. Pojave poput metaboličkog sindroma, povišenog krvnog pritiska, predijabetesa, hronične upale, ali i anksioznosti i depresije, postaju gotovo svakodnevica. Analiza životnih navika ovih pacijenata otkriva gotovo […]
AGRESIVNI TINEJDŽERI I NJIHOV UTICAJ NA ZDRAVLJE: KAKO RANI KONFLIKTI UTICAJU NA STARENJE
Nova istraživanja ukazuju da tinejdžeri koji često ispoljavaju agresivno ponašanje prema drugima mogu ubrzati svoje biološko starenje, čak i decenijama kasnije. Studija Univerziteta u Virginiji pratila je adolescente od ranog tinejdžerskog perioda sve do odraslog doba, prateći obrasce ponašanja i biološke markere povezane sa starenjem. Umesto da se fokusiraju na hronološke godine, naučnici su merenja […]
GODINE POD PRITISKOM: KAKO HRONIČNI STRES TIHO SKRAĆUJE ŽIVOT
Savremeni čovek retko kada zaista „isključi alarm“. Rokovi, finansijske obaveze, porodične brige i neizvesnost tržišta rada stvaraju atmosferu u kojoj telo gotovo neprestano funkcioniše u režimu opasnosti. Ono što mnogi doživljavaju kao uobičajenu svakodnevicu, stručnjaci sve češće opisuju kao hroničnu aktivaciju stresnog odgovora. Povremeni stres može imati adaptivnu ulogu – podiže koncentraciju, ubrzava reakcije i […]
JUTARNJA KAFA I HORMON STRESA: KAKO PREPOZNATI DA VAM PODIŽE KORTIZOL
Kortizol i jutarnja energija Mnogi smatraju da je jutarnja kafa samo osvežavajući ritual, ali stručnjaci upozoravaju da ona može nenamerno da poveća nivo kortizola, glavnog hormona stresa. Ukoliko posle prve šoljice osećate nervozu, ubrzano lupanje srca ili neočekivan pad energije, uzrok možda nije samo kofein, već reakcija organizma na preteranu stimulaciju u pogrešno vreme. Dr […]
AGRESIVNI STE? JEDAN SUPLEMENT MOŽE SMANJITI BES DO 28%
U svetu u kojem nas svakodnevno pritiska stres i napetost, mnogi traže prirodne načine za očuvanje mentalnog zdravlja i smanjenje agresivnih impulsa. Jedan od najistraživanijih dodataka ishrani koji pokazuje značajne rezultate u ovom pravcu jeste omega-3 masne kiseline. Prema najnovijoj meta-analizi sprovedenoj na Univerzitetu u Pensilvaniji, suplementacija omega-3 može smanjiti agresivno ponašanje čak do 28 […]
FOBIJE, ŠTEDLJIVOST, SMISAO ZA HUMOR: Šta nam je u krvi, a šta naučimo?
Pitanje šta oblikuje naš karakter vekovima je izazivalo brojne polemike među naučnicima. Da li su to naši geni, okolina u kojoj odrasli, ili vaspitanje koje smo primili? Iako još uvek ne postoji konačan odgovor na ovo pitanje, istraživanja iz oblasti genetike i psihologije pružaju izuzetno zanimljive uvide u to kako se naše osobine formiraju i […]
HIPNOZA – MISTERIJA ILI NAUČNO POTVRĐEN FENOMEN
Hipnoza kao istraživani fenomen u savremenoj nauci Hipnoza je tema koja intrigira mnoge, ali je i dalje predmet brojnih pitanja i spekulacija. Iako se često doživljava kao neobično stanje svesti, sve više naučnih istraživanja potvrđuje da hipnoza ima realne biološke i psihološke temelje. Ovaj fenomen karakteriše pojačana sugestibilnost i duboko fokusirana pažnja, a ljudi koji […]
MENTALNO ZDRAVLjE MLADIH – KLJUČ BUDUĆNOSTI DRUŠTVA
Adolescencija se smatra jednim od najizazovnijih perioda u životu, što često rezultira problemima sa mentalnim zdravljem kod mladih. Prema poslednjim istraživanjima, stres, anksioznost i depresija postali su svakodnevica za veliki broj mladih u Srbiji. Naime, dve trećine mladih osoba u našoj zemlji suočava se sa visokim nivoima stresa, dok polovina ispitanika često pokazuje simptome anksioznosti. […]
JUTARNJA KAFA NIJE DOBAR IZBOR ODMAH NAKON BUĐENJA
Zašto bi trebalo da promenite jutarnju rutinu Ako je prva stvar koju uradite nakon ustajanja šoljica kafe, vreme je da razmislite o promeni te navike. Britanski lekar Karan Radž upozorava da ispijanje kafe odmah nakon buđenja nije baš najbolja odluka. Iako mnogi veruju da im kafa daje energiju za početak dana, dr Radž savetuje drugačiji […]