PLIVANJE UBLAŽAVA BOL U LEĐIMA I VRAĆA POKRETLJIVOST
Novo istraživanje pokazalo je da redovno plivanje može značajno da smanji hroničan bol u donjem delu leđa i poboljša svakodnevno funkcionisanje ljudi koji se godinama suočavaju sa ovim problemom. Naučnici navode da vežbanje u vodi ima posebnu prednost jer smanjuje opterećenje na kičmu, dok istovremeno aktivira mišiće koji podržavaju telo. Rezultati ukazuju da plivanje može […]
ZAŠTO BUĐENJE SA BOLOM NIJE SLUČAJNO: Jednostavan test otkriva da li je vaš jastuk za zamenu
Većina ljudi godinama koristi isti jastuk, često ne dovodeći u pitanje njegovu funkciju. Tek kada se jutra počnu završavati ukočenim vratom, bolnim ramenima ili glavoboljom, pažnja se preusmerava ka mestu gde noć zapravo počinje i završava — na jastuk. Stručnjaci za spavanje upozoravaju da kvalitet sna ne zavisi samo od dušeka, već i od podrške […]