HODANJE UZBRDO MOŽE DA PODIGNE KONDICIJU BEZ OPTEREĆENJA KOJE NOSI TRČANJE
Ne morate da trčite da biste ozbiljno ubrzali rad srca i uključili velike mišićne grupe. Brzo hodanje uz nagib može da pretvori relativno jednostavnu šetnju u zahtevniji trening, uz manji broj udaraca i opterećenja na zglobove. Nagib povećava napor jer telo pri svakom koraku mora da savlada gravitaciju, pa se ubrzavaju disanje i rad srca. […]
INTENZIVAN TRENING MOŽE DA USPORI STARENJE
Redovna fizička aktivnost odavno se smatra jednim od najvažnijih faktora očuvanja zdravlja, ali nova istraživanja ukazuju da određeni oblici intenzivnog vežbanja mogu imati mnogo dublji efekat od poboljšanja kondicije. Naučnici sada smatraju da ovakav način treninga može doprineti usporavanju procesa starenja na ćelijskom nivou, otvarajući novo poglavlje u razumevanju uticaja fizičke aktivnosti na ljudski organizam. […]
Evo sa kim svе Novak trеnira dan poslе razlaza sa Ivanišеvićеm!
Novak Đoković trеnira u društvu Nеnada Zimonjića na Košutnjaku, baš kao i prе nеkoliko dana, prе nеgo što jе ozvaničеn raskid saradnjе sa Goranom Ivanišеvićеm. Kao bomba odjеknula jе vеst da Goran Ivanišеvić višе nijе trеnеr Novaka Đokovića , a brzo su sе pojavilе novе informacijе. Poznato jе sa kim ćе Srbin putovati na turnirе. Ići ćе u […]