TRI NAČINA KOJIMA SE MOŽE USPORITI STARENJE MOZGA I OČUVATI KOGNITIVNA VITALNOST
U svakodnevnom životu mozak prirodno teži da štedi energiju i bira jednostavnije obrasce odlučivanja, što dugoročno može smanjiti njegovu adaptivnu snagu. Iako je tehnološka pogodnost olakšala snalaženje i planiranje, prekomerno oslanjanje na digitalne alate postepeno umanjuje potrebu za aktivnim prostornim razmišljanjem. Stručnjaci ističu da se upravo u tim „malim mentalnim prečicama“ krije rizik od slabljenja […]
ZAŠTO SE HIPERTENZIJA I DALJE LOŠE KONTROLIŠE U SRBIJI
Beograd je protekle nedelje bio domaćin 10. Međunarodnog kongresa hipertenzije, koji je okupio više od 90 stručnjaka iz zemlje i inostranstva. Događaj je privukao i oko 500 učesnika, što potvrđuje koliko je tema povišenog krvnog pritiska i dalje globalno aktuelna. Fokus nije bio samo na terapiji, već i na sistemskim greškama u pristupu pacijenata. Posebno […]
ISTRAŽIVANJE POTVRDILO DA ZDRAV NAČIN ŽIVOTA MOŽE SPREČITI DEPRESIJU
Sedam ključnih faktora koji smanjuju rizik od mentalnih problema Svi znamo da je zdrav način života ključan za očuvanje fizičkog zdravlja, ali nedavno sprovedeno istraživanje potvrđuje da on ima značajan uticaj i na mentalno zdravlje, uključujući i prevenciju depresije. Ova studija, koja je obuhvatila podatke gotovo 290.000 osoba, pokazuje da zdrav način života može drastično […]
SRBIJI PRETI NOVA PANDEMIJA GOJAZNOSTI
Gojaznost postaje globalni problem – U Srbiji svaka peta osoba ima problem sa težinom Svet se suočava sa pandemijom gojaznosti, a statistika o ovom problemu nije ništa manje zabrinjavajuća za Srbiju. Iako mnogi možda ne prepoznaju ozbiljnost ove opasnosti, stručnjaci upozoravaju da je gojaznost faktor rizika za mnoge teške bolesti, uključujući rak, dijabetes, pa čak […]
DA LI PRESKAČETE DORUČAK? EVO KAKO TO UTIČE NA VAŠE TELO I ZDRAVLJE
Doručak je temelj zdravog načina života, ali mnogi ga zanemaruju ili odlažu. Istraživanja pokazuju da preskakanje prvog obroka može imati ozbiljne posledice po organizam, uključujući pad energije, poremećaj hormona i otežanu probavu. Značaj doručka za zdravlje Doručak nije samo jutarnja navika – on je ključan za pokretanje organizma nakon noćnog odmora. Prema istraživanju Kings koledža […]
PITANJE KAFE I ZDRAVLJA SRCA – NOVI POGLED NA UTICAJ KAFE NA KOGNITIVNE FUNKCIJE
Kafa kao zaštita za srce i mozak? Iako je dugo postojala predrasuda da kafa može negativno uticati na zdravlje srca, najnovija istraživanja ukazuju na suprotan zaključak. Dok su ranije studije sugerisale da prekomerna konzumacija kafe može biti štetna, nove studije pokazuju da kafa zapravo može imati korisne efekte, naročito kada je reč o srčanim problemima, […]
JUTARNJA KAFA I NJEN UTICAJ NA ZDRAVLJE
Za mnoge, dan bez šoljice kafe jednostavno nije zamisliv. Omiljeni napitak, bilo da je u pitanju turska, espresso ili nes, postao je nezaobilazan deo svakodnevnice u Srbiji. Međutim, postavlja se pitanje: da li prva jutarnja kafa zaista ima uticaja na naše zdravlje? Najnovija istraživanja pružaju odgovore koji bi mogli iznenaditi ljubitelje kafe. Na osnovu podataka […]
DA LI JE JOGA ZAISTA SAMO ISTEZANJE?
Instruktorka joge otkriva kako joga kombinuje snagu i fleksibilnost. Svi se ponekad osećamo zarobljeni u svojim mislima i obavezama, a brige zbog anksioznosti i prekomernog razmišljanja mogu imati parališući efekat. Upravo zbog toga, joga je preporučena kao jedan od najefikasnijih načina da se umirimo, uskladimo dah i ojačamo telo. Ipak, joga nije samo jednostavan trening […]