Kada nas prehlada ili grip savlada, često posežemo za toplim napicima kako bismo ublažili simptome. I dok su čajevi i supe često preporučeni kao spas za upalu grla i začepljen nos, kafa se ne nalazi na listi preporučenih pića. Naprotiv, stručnjaci upozoravaju da može imati negativan uticaj na oporavak.
Kofein otežava odmor
Iako šoljica kafe može da pruži privremeni osećaj budnosti, kofein je stimulans koji može da ometa san. A upravo je san ključan za borbu organizma protiv virusa. Prema rečima Suana Hasiga, profesora epidemiologije sa Univerziteta Tulane, „kada ste bolesni, vašem telu je potreban odmor da bi se izborilo sa virusom“. Zato kafa, koja nas drži budnima, može samo produžiti proces oporavka.
Energetska pića takođe nisu preporučena. Hasig ističe da ona često sadrže više kofeina nego kafa, što može dodatno ometati san i pogoršati stanje.
Jedan od problema sa kafom je i njen dehidrirajući efekat. Dr Danijel Monti, predsednik Odeljenja za integrativnu medicinu u Filadelfiji, upozorava da kofein, posebno u većim količinama, može doprineti dehidraciji. To je posebno rizično u slučajevima kada se javi povraćanje ili dijareja, jer tada organizmu treba dodatna hidratacija.
„Ako imate grip ili virusnu infekciju, važno je da unosite što više tečnosti, ali to ne bi trebalo da bude kafa“, kaže Monti. Voda je najbolja opcija, dok topli biljni čajevi i supa mogu dodatno umiriti simptome prehlade.
Pazite na stomak
Kofein takođe može imati negativan uticaj na digestivni sistem, posebno u slučajevima kada grip izaziva simptome kao što su mučnina ili proliv. Kafa može pogoršati stanje želuca i creva, što je razlog više da je izbegavate dok ste bolesni.
Šta piti umesto kafe?
Iako je kafa omiljeni napitak mnogima, tokom bolesti je važno birati prave tečnosti. Umeren unos tečnosti poput vode, prirodnih sokova i toplih čajeva može pomoći telu da se brže oporavi.
Hasig dodaje da je umerenost ključna – jedna šoljica kafe dnevno nije nužno loša, ali tokom prehlade treba izbegavati veće količine i dati prednost pićima koja pomažu hidrataciji i odmaranju.
Ključ je u odmoru i pravilnoj hidrataciji, jer to može znatno ubrzati oporavak od bolesti.
