VREME DO PRVE CIGARETE OTKRIVA VIŠE O ZAVISNOSTI NEGO O TOME KADA JE „NAJBOLJE“ PUŠITI
Za mnoge pušače jutro ima gotovo isti scenario: buđenje, kafa i cigareta. Nekome je potrebno svega nekoliko minuta da zapali, dok drugi mogu da sačekaju doručak, odlazak na posao ili prvu pauzu. Upravo ta razlika privukla je pažnju istraživača.Pitanje, međutim, nije kada je cigareta najmanje štetna, jer takav trenutak ne postoji. Nauka više pažnje posvećuje […]
KASNIJI DORUČAK POVEZAN SA VEĆIM RIZIKOM OD SMRTI
Kada se govori o doručku, pažnja se najčešće usmerava na izbor namirnica, količinu hrane i nutritivni sastav obroka. Međutim, velika analiza podataka odraslih osoba ukazuje da bi i vreme prvog obroka moglo biti povezano sa dugoročnim zdravljem. Istraživači pritom ne tvrde da kasniji doručak direktno skraćuje život, već da su određeni obrasci ishrane povezani sa […]
NEDOSTATAK VITAMINA D MOŽE POREMETITI SAN
Problemi sa spavanjem pogađaju sve veći broj ljudi, a naučnici i lekari poslednjih godina sve više istražuju kako različiti faktori iz svakodnevnog života utiču na kvalitet odmora. Pored stresa, prekomerne upotrebe elektronskih uređaja i neredovnog ritma života, pažnja se sve češće usmerava i na ulogu vitamina D. Njegov značaj odavno je poznat kada je reč […]
NAUČNICI OTKRILI DA LIČNOST MOŽE IMATI KLJUČNU ULOGU U DUGOVEČNOSTI
Kada se govori o dugovečnosti, pažnja se najčešće usmerava na zdravu ishranu, redovno kretanje i nasleđene gene. Međutim, sve veći broj naučnih istraživanja ukazuje da bi važnu ulogu moglo imati i nešto što se ne može izmeriti analizom krvi ili pregledom organizma – način na koji ljudi razmišljaju, doživljavaju svet i reaguju na svakodnevne izazove. […]
HRONIČNO KAŠNJENJE NIJE UVEK NEPOŠTOVANJE
Malo šta može da izazove osećaj frustracije tako brzo kao situacija u kojoj čekamo osobu koja kasni. Dok minuti prolaze, mnogi instinktivno posežu za telefonom, proveravaju vreme i pokušavaju da procene koliko će im planovi biti poremećeni. U takvim trenucima često se javlja utisak da druga osoba ne poštuje naše vreme niti naše obaveze. Ipak, […]
JUTARNJA ČAŠICA RAKIJE: STARI NARODNI OBIČAJ ILI NAVIKA KOJA MOŽE DA KOŠTA ZDRAVLJA
U mnogim krajevima Balkana dan je decenijama počinjao na sličan način – uz kafu, domaći doručak i čašicu rakije. Ovaj običaj duboko je ukorenjen u narodnoj tradiciji, a brojni ljudi verovali su da mala količina rakije ujutru može da „pokrene organizam“, poboljša cirkulaciju i pomogne očuvanju zdravlja. Takvo verovanje opstalo je do danas, posebno u […]
ZAŠTO JE GOJAZNOST RETKA U JUŽNOJ KOREJI
Južna Koreja godinama se nalazi među razvijenim državama sa najnižim stopama gojaznosti, zbog čega često privlači pažnju stručnjaka za javno zdravlje i nutricionista širom sveta. Na prvi pogled, brojke deluju impresivno i stvaraju utisak da je reč o društvu koje je pronašlo recept za očuvanje zdrave telesne težine. Prema međunarodnim zdravstvenim statistikama, stopa gojaznosti među […]
NOĆNE SOVE I ZDRAVSTVENI RIZICI: KASNI OSTANAK BUĐENIJI OD SRCA
Sve veći broj istraživanja ukazuje na povezanost kasnog ostajanja budnim sa ozbiljnim zdravstvenim problemima, a najnovija studija pokazuje da osobe koje su prirodno „noćne sove“ imaju značajno veći rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara. Istraživanje, koje je obuhvatilo više od 320.000 odraslih iz britanske baze UK Biobank, donosi jasnu poruku: ritam spavanja utiče direktno […]
POBEDITE GENETIKU USVAJANjEM NOVIH NAVIKA Ova 4 еlеmеnta produžićе vam život za najmanjе 5 godina
Istina jе da nе možеmo svi doživеti 100 godina, ali možеmo mnogo toga uraditi da produžimo život. Gеnеtika tu igra vеliku ulogu, ali jеdna studija jе otkrila da jеdnostavno prilagođavanjе svakodnеvnih navika možе da produži život i do pеt godina, pišе “Prevention”. Naimе, studija objavljеna u BMJ Evidence-Based Medicine jе analizirala podatkе od višе od […]