Starije osobe, posebno one starije od 80 godina, često se suočavaju sa rizikom padova, pri čemu gotovo svaka starija osoba koja živi kod kuće doživi bar jedan pad godišnje. Ovaj problem, koji može značajno uticati na kvalitet života i zdravlje, bio je tema predavanja koje je održala profesorka Medicinskog fakulteta dr Svetlana Brestovački-Svitlica u Udruženju penzionera Novog Sada.
Padovi u kući i na ulici: gde su najveći rizici?
Prema rečima dr Brestovački, većina padova kod starijih osoba dešava se u kućnim uslovima, naročito u dnevnoj i spavaćoj sobi, kao i u kupatilu. S druge strane, padovi u spoljašnjoj sredini najčešće su posledica neravnih trotoara, klizavih puteva ili nepredvidivih prepreka koje je teško uočiti.
Razlozi za padove se, prema njenom objašnjenju, mogu podeliti u tri glavne kategorije. Prva grupa uključuje fizičke promene u organizmu, poput slabijeg vida, poremećaja ravnoteže, slabosti mišića i upotrebe određenih lekova. Druga kategorija odnosi se na situacione faktore, poput aktivnosti ili uslova u toku dana. Najopasnija je treća grupa, koja obuhvata spoljašnje faktore, kao što su klizavi trotoari, saobraćaj i neobeležene prepreke.
Jačanje tela kao ključ prevencije
Dr Brestovački naglašava da je redovna fizička aktivnost od suštinskog značaja za smanjenje rizika od padova. „Vežbanje, jačanje mišića podkolenice, joga, plivanje i jednostavne vežbe kod kuće mogu značajno doprineti poboljšanju opšte fizičke sposobnosti,“ istakla je ona.
Osim toga, starije osobe bi trebalo da obrate pažnju na organizaciju prostora u kojem borave. Postavljanje prostirki s neklizajućom podlogom, dobro osvetljenje i izbegavanje prepreka u kući mogu značajno smanjiti rizik od padova.
Ovo korisno predavanje realizovano je uz podršku Gradske uprave za zdravstvo, koja kontinuirano radi na edukaciji starijih sugrađana o značaju fizičke aktivnosti i bezbednog okruženja.
Starost ne bi trebalo da znači smanjenje kvaliteta života, a redovna briga o fizičkoj kondiciji i okruženju ključni su za bezbednost i očuvanje nezavisnosti u svakodnevnim aktivnostima.
