KRVNI PRITISAK NOĆU MOŽE OTKRITI PROBLEM KOJI SE NE VIDI TOKOM DANA
Krvni pritisak tokom spavanja prirodno se smanjuje kod većine ljudi, najčešće za oko 10 do 20 odsto u odnosu na dnevne vrednosti. Taj pad deo je normalnog dnevno-noćnog ritma i predstavlja period kada su srce i krvni sudovi manje opterećeni. Kada se pritisak tokom noći ne smanji, već ostane povišen, takav obrazac povezuje se sa […]
JAJA VIŠE NISU NAMIRNICA KOJU TREBA IZBEGAVATI ZBOG HOLESTEROLA
Jaja su godinama bila na lošem glasu zbog količine holesterola u žumancetu, ali savremeni pogled na ishranu mnogo je složeniji. Danas se njihov uticaj na zdravlje ne procenjuje samo prema jednoj hranljivoj materiji, već prema količini, načinu pripreme i celokupnom jelovniku. Za većinu zdravih ljudi jaja mogu biti deo uravnotežene ishrane, bez potrebe za potpunim […]
ASPIRIN NIJE BEZAZLEN AKO SE UZIMA BEZ KONTROLE
Aspirin ima važnu ulogu u terapiji pojedinih srčanih i krvnih oboljenja, ali nije lek koji bi trebalo svakodnevno uzimati na svoju ruku. Njegovo dejstvo na trombocite smanjuje zgrušavanje krvi, što u određenim situacijama štiti od stvaranja ugrušaka. Istovremeno, isti mehanizam može povećati rizik od krvarenja. Zato korist i rizik moraju da se procene za svakog […]
OVI ZNACI MOGU DA SE POJAVE PRE IZNENADNOG SRČANOG ZASTOJA
Iznenadni srčani zastoj najčešće se povezuje sa naglim gubitkom svesti, prestankom normalnog disanja i veoma kratkim vremenom za reakciju. Ipak, istraživanja ukazuju da kod dela ljudi telo može poslati upozorenje pre nego što nastupi sam događaj. Analiza istraživača sa Instituta za srce „Smidt“ pri medicinskom centru „Sidars-Sinai“ pokazala je da je približno polovina posmatranih osoba […]
NOVI PRISTUP U BORBI PROTIV VISOKOG PRITISKA MENJA POGLEDE NA ISHRANU
Visok krvni pritisak jedan je od najrasprostranjenijih zdravstvenih problema savremenog doba, a nova istraživanja ukazuju da rešenje možda nije samo u ograničavanju soli. Kombinacija manjeg unosa natrijuma i većeg unosa kalijuma mogla bi da bude efikasniji način za kontrolu hipertenzije i smanjenje rizika od bolesti srca i krvnih sudova. Stručnjaci sve češće ukazuju da ishranu […]
KRVNI PRITISAK NIJE ISTI ZA SVE: ZAŠTO 120/80 NIJE JEDINA NORMALNA VREDNOST
Krvni pritisak od 120/80 mmHg godinama se smatra simbolom idealnog zdravlja, ali lekari upozoravaju da ta vrednost nije jedini pokazatelj pravilnog funkcionisanja kardiovaskularnog sistema. Iako predstavlja poželjan cilj za većinu odraslih osoba, normalan pritisak može varirati u zavisnosti od uzrasta, opšteg zdravstvenog stanja i prisustva drugih faktora rizika. Zato se rezultat merenja ne može tumačiti […]
BANANA U SMUTIJU MOŽE UMENJITI DEJSTVO BOBIČASTOG VOĆA VIŠE NEGO ŠTO MNOGI MISLE
Smuti od bobičastog voća i banane godinama važi za jedan od najpopularnijih izbora među ljudima koji žele zdrav početak dana. Spoj borovnica, malina i kupina sa kremastom teksturom banane deluje kao savršena ravnoteža ukusa, energije i hranljivih materija. Međutim, nova istraživanja pokazuju da ova naizgled idealna kombinacija možda nije najbolji izbor kada je cilj maksimalno […]
TOKOM TOPLOTNOG TALASA VODA I HLAD VAŽNIJI SU OD LEDENIH PIĆA I ALKOHOLA
Ekstremne vrućine povećavaju rizik od dehidratacije, iscrpljenosti i poremećaja rada srca, posebno kod starijih osoba, dece, hroničnih bolesnika i ljudi koji rade na otvorenom. Osnovna preporuka je redovan unos vode, boravak u rashlađenom prostoru i izbegavanje fizičkog napora u najtoplijem delu dana. Alkohol i zaslađena pića mogu dodatno otežati održavanje dobre hidratacije. Tvrdnja da hladna […]
PET MINUTA HODANJA NA SAT MOŽE UBLAŽITI POSLEDICE DUGOG SEDENJA
Samo pet minuta lagane šetnje tokom svakog sata može pomoći telu da ublaži negativne efekte višesatnog sedenja. Istraživači navode da ovakve kratke aktivnosti mogu doprineti boljem raspoloženju, manjem osećaju iscrpljenosti i većoj fizičkoj budnosti. Važno je i to što se kod učesnika nije pokazao pad radne efikasnosti nakon uvođenja redovnih pauza. Mnogi zaposleni provode veći […]
ZAŠTO SE HIPERTENZIJA I DALJE LOŠE KONTROLIŠE U SRBIJI
Beograd je protekle nedelje bio domaćin 10. Međunarodnog kongresa hipertenzije, koji je okupio više od 90 stručnjaka iz zemlje i inostranstva. Događaj je privukao i oko 500 učesnika, što potvrđuje koliko je tema povišenog krvnog pritiska i dalje globalno aktuelna. Fokus nije bio samo na terapiji, već i na sistemskim greškama u pristupu pacijenata. Posebno […]